gram w pilke

No gram w piłke nożną ale od tego sie raczej chudnie no nie? Chciałbym przytyć z 5 kg więc czego jeść dużo ? parówki ?

Gram w piłkę i boks(ale to tylko raz w tygodniu)

moze warto dodac ze duzo gram w pilke nozna

nie wiem. nog nie cwicze bo gram w piłke i biegam na treningach to sobie nogi wyrobie

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: ok.62 3 .WZROST: ok.180cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30,5 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace;/ ale od dziecinstwa regularnie gram w pilke zawodowo na szczeblu IV ligi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Przybranie na masie oraz podwyzszenie sily, aby wygladac jak przecietni bramkarze Ekstraklasy(chce byc poprostu dobrze [...]

Witam ja równiez gram w Piłke reczna a dokładnie w 1 lidze KS.Gwardia Opole!! pozdro:)

diete mam dobrą ale z wagą stoję w miejscu ponieważ gram w piłkę i spalam dodatkowo dużo kalorii dlatego potrzebuje jakiejś odżywki. a pomorze mi to w uzyskaniu dobrej masy mięśniowej i siły?? bo z siłą od 2 mies też stoję.

No jak tam wolisz. Mimo wszystko uważaj Ja gram w piłkę nożną i przytyłem przez zimę sporo. I tak w miarę jak na wzorst 180 i wage 88kg to jest spoko ale na szybkości i skoczności dużo straciłem ;-)

>Jeśli chodzi o nogi to biegam i gram w piłke dlatego nie mam >zamiaru ćwiczyć nóg na siłowni rekami tez machasz w czasie biegu, to mozesz tez odpuscic.

Dzieki za odpowiedź. Z tą dysproporcją to raczej nie bedzie tak źle . Na nogi mniej ćwicze bo gram w piłkę i jak ćwicze nogi to mam za duże obciążeie i mam problem z mięśniami obok goleni . A po za tym ćwicze brzuch , ręce , klatke , barki, grzbiet . Teraz musze ćwiczyc z jakimś planem bo tak robiąc różne ćwiczenia na różne partie to wydaje mi [...]

aktywność fizyczna-aktywny(gram w piłkę codziennie) siłka-3x w tygodniu nie robie aerobów(ale jeżeli piłka nożna to też aeroby to robie) wiek-16lat cel-masa/siła(wzrost masy)

looool wiosła trenowałem od 12-14 lat biegałem dzień w dzień po jakieś 10km siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu i to zaje**** ostrą gram w piłke raczej w kosza ale zacząłem wraz z kumplami na siłke latać. Więc chłopaki chciałbym powiedzieć że już sie do niej przyzwyczaiłem (do siłowni). Oczywiście nie przypakowałem nic tylko siły nabrałem bo [...]

gram w pilke od kiedy tylko snieg zniknal i facjate i lapy mam juz opalone tak wiec mozna a teraz jade na dzialke zeby reszte opalic bo to zle wyglada jakbym sie nie myl

pomyslalem na delikatnym cyklem zeby ubuc to mieso caly czas jestem aktywny fizycznie gram w pilke trenuje 2 x w tyg plus mecz na poziomie amatorskim cwicze silkowo 3 x w tyg wazylem 80 obenie redukuje to sylwetka caly czas jakby mkiekka...ostatnio zero progresu tzn jakies 3 m ,wlasnie od tego czasu odpyscilem z intenywnoscia ale w tej chwili [...]

A i chciałbym podkreślić , że nogi mam dobrze rozbudowane :) Ze względu na to , że grałem i gram w piłkę nożną oraz jazda na rowerze

Gram w piłkę nożną 3 lata. Jak powinny wyglądac moje cwiczenia? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 22:16:25

Prócz biegania gram w piłkę po kilka godzin dziennie, więc kurczę wydawało mi się, że to starczy ://

Bieganie raczej dopada ;) 2 razy w tygodniu po jakieś 1,5 godziny gram w piłke nożną... Co zrobić jeżeli nie moge zrobić ani jednej pompki oraz ani jednego podciągnięcia na drążku??

15, zaznaczam ze chodzi mi o taki profesjonalny stabilizator ( gram w piłke ręczną) aha nigdy powaznie nogi nie skrecilem ( nie mialem w gipsie ani nic) jedynie co to ma ona poprostu zdolnosci do wykrecania sie na bok i jakies tam lekkie wykrecenia bez powaznych spuchniec czy czegosc w tym stylu i do tej pory korzystalem ze sciagaczy neoprenowych [...]

No wlasnie Dieta, ale jaka dieta? Mam dosyc juz jedzenia tego czego nie lubie, bo mozna sie pozygac Wazlem 88 przy 180cm, ale ja jestem grubokoscisty i gram w pilke troche Teraz po 9 dniach waze 83. Glownie chodzi mi o to jak odkladac te suplementy, bo nie chce zeby to mialo wplyw na tycie. A przeciez cale zycie tego nie bede bral, mialo to [...]